یوگا

کلبه سلامتی

مراقبه روز بیست و سوم

بی آزار بودن و صدمه نزدن به دیگران

تلاش کنید تا انسان بی آزاری باشید و مخل آسایش و سعادت دیگران نباشید.

سلامتی ما وابسته به این است که چه افکاری را به سمت دیگران جاری سازیم.

افکار آزاردهنده در درجه اول به خودمان آسیب می رسانند، در حالیکه افکار مثبت و خیرخواهانه سیستم عصبی ما را آرام  کرده، موجب تسریع در بهبود و تسکین دردهایمان می شود و در تماس با دیگران باعث افزایش روحیه و تسلی آلام آنها می شود.

لاف نزدن

نه لاف بزنید و نه خود را بی دلیل آدم مهمی جلوه دهید.

لاف زدن مانند غارغار کردن کلاغ است. هر چقدر صدای غارغار کلاغ بلندتر باشد، سر و صدای نامطلوب آن بیشتر موجب آزار و اذیت انسان میشود.

به یاد داشته باشید که باطل و ناحق دوامی ندارد. پس در برابر افرادی که نسبت به شما نادانی روا میدارند سکوت و شکیبائی پیشه کنید. افرادی را که نسبت به شما نامهربانی می کنند، با مهربانی و صمیمیت شکست دهید.

همیشه این موضوع را به خاطر داشته باشید که هیچگاه راه مبارزه با ظلمت، افزودن بر تاریکی نمی باشد.

مانند درخت کاج که ریشه هایش در زمین کاملا مستحکم و شاخه هایش بر پهنه آسمان گسترده شده است، شما نیز با داشتن اعتقادات راسخ، ریشه های کاملا مستحکم داشته باشید و آرزوهای متعالی خود را که بر این ریشه های مستحکم، استوار شده است همچون شاخ و برگهای این کاج، بر پهنه بی کران آسمان بگسترانید و رشد کنید.

در زمان حال زندگی کنید

در لحظه حال زندگی کنید. نه به افتخاراتی که در گذشته کسب کرده اید متکی باشید و نه در رویای کسب پیروزیهای آینده به سر برید. زیرا در آن صورت به جای حضور در لحظه و چشیدن طعم شیرین آن، همچنان تلخ کامی های گذشته را تجربه خواهید کرد.

آگاه، هشیار و بیدار باشید.

   + ریحانه سادات رسولی ; ٩:٤٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/۱٠/٢۳
comment نظرات ()

مراقبه روز بیست و یکم

درگیر نشدن با مسائل پیچیده و بغرنج

بر مشغولیات و گرفتاری های پیچیده ای که آگاهی و هشیاری شما را تیره و تار می کنند غلبه کنید.

وابستگی خود را به مسائل جزئی و پیش پا افتاده را کمتر کنید.

مقررات و قوانین غیراصولی و غیرعلمی رژیم غذائی تان را کمتر کنید. از هوس های خود بکاهید در  عوض، آگاهی و شعور خود را رشد دهید. آزادی درونی کسب کنید و در پناه آن زندگی لذت بخش و سالمی را تجربه کنید.

با اشتیاق کار کردن

با اشتیاق و لذت به اموری که نیاز دارید انجام گیرد، بپردازید. اگر شما با حداکثر ذوق و شوق به امور مورد نظر خود بپردازید، حداکثر شادمانی و بازده، عاید شما خواهد شد.

همیشه به خاطر داشته باشید که زیبائی های واقعی از درون انسان ها سرچشمه می گیرند.

زیبائی های واقعی از صفای دل، افکار و اندیشه های مثبت شادی آفرین و فضیلت های انسانی تراوش میکند.

به یاد داشته باشید که هر سنی، زیبائی ها ،جاذبه ها و خصوصیات ذاتی و طبیعی خود را دارد.

این خطای بزرگی است که در هر سنی حتی در کهنسالی اشخاص بخواهند ادای جوانها را درآورند. این در واقع نادیده گرفتن واقعی زیبائیهای همان دوران از زندگی است.

پر تلاش و جدی باشید.

به یاد داشته باشید که هرچه قله کوه رفیع تر باشد،برای فتح آن تلاش و جدیت بیشتر لازم است.

انسانهای ضعیف النفس و بزدل چهره زیبای موفقت را نخواهند دید، زیرا پیروزی تنها متعلق به کسانی است که تا تحقق آرمانها و اهدافشان آرام و قرار نمی گیرند.

   + ریحانه سادات رسولی ; ٩:٤٢ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/۱٠/٢۱
comment نظرات ()

 

مراقبه روز بیستم

تجسم خود در هاله ای از نو ر

سعی کنید در پناهِ آگاهی این هاله نورانی زندگی کنید. هاله خود را به کمک ذهن تان وسیع تر و شفاف تر کنید. وجود این هاله را در انسانهای دور و بر خود، در اشیاء و فضای اطراف خود نیز حس کنید.

مهربانی

به دیگران چون اعضای خانواده بزرگتر خود بنگرید .فراموش نکنید که همه فرزندانِ یک پدر و مادر و یک خدا هستیم، زیرا روح خداوند در همه موجودات به یکسان دمیده شده است.

سعی کنید بیشتر  به فکر بخشش و هدیه دادن به مردم باشید  و کمتر توفع دریافت چیزی از آنها را داشته باشید.

همت کنید تا قدرت اراده خود را با پذیرش وظایف و مسئولیت های مشکل تقویت نمائید. سپس تلاش کنید تا آن وظایف را به بهترین شکل انجام دهید.

هر روز برای رشد اراده و افزایش اعتماد به نفس خود تمریناتی را انجام دهید.

واقع بین باشید

فقط روی شانس و اقبال تکیه نکنید، بلکه واقعیاتی را که با آنها مواجه می شوید صادقانه بپذیرید و بدانید که تنها در عرصه عمل است که میتوان از آرزوهای نامعقول و بعید به سمت واقعیات تغییر جهت داد.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱٢:٥٢ ‎ق.ظ ; ۱۳۸۸/۱٠/٢٠
comment نظرات ()

 

مراقبه روز نوزدهم

امید به بهبود قطعی و تجسم سلامتی و تندرستی حتی در زمان بروز بیماری ها

خود را سالم تصور کردن موجب حفظ بشاشیت و نیرومندی شما می گردد. زمانیکه نیروی حیاتی و سرزندگی درونی در شما می درخشد و نورافشانی می کند، جائی برای بقای تاریکی و بیماری نمی ماند.لذا بیماری به ناچار چشم های خود را می بندد و از درون شما فرار می کند.

با دیگران بخندید.

بجای اینکه به دیگران بخندید، بیائید مانند یک دوست با آنها بخندید.

باید سکان احساسات خود را به سمت آگاهی و خردمندی خویش بسپارید تا بتوانید از دریای عشق خالص،به دور از منیت، عبور کنید.

به دیگران کمک کنید.

مشتاقانه دست نیازمندان واقعی را بگیرید و آنها را یاری دهید. کمک به همنوعان، خوشبختی و سعادت شما را افزایش میدهد و خیر و برکت را در زندگی شما جاری می سازد.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱۱:٠٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/۱٠/۱٩
comment نظرات ()