یوگا

کلبه سلامتی

 

امروز و فقط برای امروز لبخند زدن از درون قلب را امتحان خواهم کرد.

اجازه دهید لبخندی که در قلب شما شکل میگیرد، درون چشم شما جاری و به بیرون از وجودتان تراوش کند. کسانیکه باد در دماغ دارند و لبخندشان از روی غرور است، هیچگاه معنای شادمانی حقیقی را درک نمی کنند. سعی کنید بیشتر مرد عمل باشید و کمتر از خود عکس العمل های سطحی نشان دهید. واکنش های احساسی و سطحی، آسمان حقیقت را ابری، تیره و تار می کنند.

شما باید رفتار خود را بر پایه حقیقت و راستی استوار نمائید و همواره رضایت خداوند را در راس امور خود قرار دهید و سپس منفعت مردم را در نظر بگیرید.

در مواجه با پیروزی ها بلندنظر ، آقامنش و آرام باشید و در رویارویی با شکست ها ، همیشه امیدوار ، صبور و پایدار باشید.

بعد از تجربه یک ناکامی ، تصور نکنید که دیگر هیچ حُسن یا هنری در وجود شما نیست و فکر نکنید که همه درها به رویتان بسته شده است. همیشه این موضوع را به یاد داشته باشید که شکست ، خود ، مقدمه پیروزی است.

   + ریحانه سادات رسولی ; ٧:٤۱ ‎ق.ظ ; ۱۳۸۸/٩/٥
comment نظرات ()

 

یادمان باشد ، کاری نکنیم ؛ که به قانون زمین بَربِخورد .

امروز و فقط برای امروز تمیز کردن قلب و ذهن خود را به خاطر بسپاریم.

همانطور که مدام دستها ، پاها و بدن خود را تمیز و پاک می کنید به پاک کردن و تمیز کردن درون خود نیز بها دهید. از احساسات و عواطف سودمند و سالم ، افکار نیکو و پسندیده و فعالیت های ارزشمند لذت ببرید. فراموش نکنید که میکروب ها و بیماریها در اماکن آلوده و کثیف رشد و نمو می کنند. بنابراین زمانیکه قلب و ذهن ما پاک و تمیز باشد ، ناپاکی ها در آن رشد نمی کنند به این ترتیب از نظر بدنی ، ذهنی ، عاطفی و معنوی در سلامتی و رفاه کامل به سر خواهیم برد.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱۱:۱٠ ‎ق.ظ ; ۱۳۸۸/٩/۳
comment نظرات ()

 

چگونه میتوان تحت همه شرایط آسوده خاطر بود ؟

هر شب کودکی شوید و قبل از خواب به گوشه ای ساکت و خاموش بروید. در سکوت به خدا فکر کنید. همه نگرانیها ، تشویش ها و مسائل روز را یک یک بر دامان خدا بگذارید. اگر از کاری که کرده اید یا حرفی که زده اید ، احساس گناه می کنید ، اگر کسی را رنجانده اید ، اینها را در سکوت به خدا بگوئید و از او طلب بخشایش کنید و بخشایش او را بپذیرید.اگر نگران چیزی هستید ، آن را به خدا بسپارید و رهایش کنید. اگر احساس تنهائی می کنید یا تصور می کنید که کسی شما را دوست ندارد ، همه را به خدا بگوئید و آنگاه خدا شما را در آغوش پرمهرش میگیرد. همیشه وقتیکه به این ترتیب همه چیز را رها می کنید و به خدا می سپارید ، آرامش عظیمی می یابید و همه فشارها ، تشویش ها و عصبیت ها ناپدید می شوند.

هر روز که از خواب بیدار می شوید دعا کنید که « خدایا ! ای پناه بی پناهان ! ای خدای بی کسان ! سُکان زندگی خود را به دستهای ایمن تــو می سپارم . مرا به هر جا که میخواهی هدایت کن. »

هرگاه احساس می کنید تشویش در وجودتان افزایش می یابد، فقط لبخند بزنید.

لبخند بزن ، اخـم کدام است ؟ غریبـه

لبخند بزن ، اخـم گناه است ، غریبـه

لبخند بزن که سـلام است ، غریبـه

 

شما را به آگاهی مطلق می سپارم .

   + ریحانه سادات رسولی ; ۸:٤٢ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٩/٢
comment نظرات ()

 

فرداهای تو روشن است

هم بدانسان که تو بنیاد می نهی

و چون از گذشته ها به امروز سفر می کنی

هرگز نیاز بدان نیست که تیرگیهای ایام رفته را

همراه خویش بری

امروز ، سرآغاز بخت است

اولین گام به راههای نو

و دستی به سوی همبستگی های نوین

اکنون روز آن است که خویشتن را دریابی

و عشق را به خود هدیه دهی و بردباری را

که سخت نیازمند آنی.                        دونالوین

   + ریحانه سادات رسولی ; ٢:٤٧ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٩/٢
comment نظرات ()

 

انواع و سیستم های مختلف یوگا

فلسفه یوگا به شش نوع تقسیم شده :

۱- جنانا یوگا : یوگای خرد و هوش توسعه یافته . روشی برای رسیدن به احدیت و تمرکز شدید ذهنی و آرامش مطلق و هماهنگی احساسات و خواسته ها از طریق مطالعه و علم و دانش و تحقیق و پژوهش است.

۲- کارما یوگا : یوگای کار و خدمت برای مردم در جهت و به نیت رضایت خداوند است.

۳- بکتی یوگا : عبادت. قدم در جهت فرامین الهی.

۴- مانترا یوگا : ذکر گفتن و خواندن اوراد و دعاها.

۵- راجا یوگا : کنترل افکار و تسلط بر ذهن از طریق کنترل فکر و ذهن .

۶- هاتا یوگا : کنترل عضلات بدنی و پرورش اعضای مختلف بدن و تسلط کامل بر جسم آدمی. ها به معنی خورشید. تا به معنی ماه. هاتایوگا به معنای اتحاد و یکی شدن خورشید و ماه. سمبل و نشانه ای است که به معنی پیوست نیروهای مثبت ( خورشید ) و نیروهای منفی ( ماه ) بدن به یکدیگر است.

 

یوگا یک نیاز است . یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر

سوامی ساتیاناندا

شما را به آگاهی مطلق می سپارم.

   + ریحانه سادات رسولی ; ٧:۳٩ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/٩/۱
comment نظرات ()

 

یوگـا ، پیام خِـرد است و بشریت وارث این پیـام

تاریخچه یوگ 

چند نظریه در خصوص تاریخچه یوگا :

۱- چندین قرن پیش از میلاد مسیح ، شخصی به نام یوگی درسواحل گانژ ( رود گنگ ) می زیسته که دارای چنان قدرت بزرگی بوده که فقط با یک اشاره دست و یا با یک نگاه افراد را به خواب می برده.

۲- دو قرن قبل از میلاد ، فردی به نام پتنجلی می زیسته ، کتابی به نام یوگاسوترا را نوشت و یوگا را به طور نسبتاً کاملی به جهانیان شناساند.

۳- در کتاب بهاگاوادگیتا آمده است که کریشنا،استاد بزرگ یوگا ، فرمود علم یوگا را به فرشته خورشید ( ویواشان ) تعلیم دادم ، او آن را به مانو ، که پدر بشر است تعلیم داد و او آن را به ایکشواکو تعلیم داد.

۴- یوگا توسط لرد شیوا بنیانگذاری و تاسیس شد. کم کم او به یوگیراج یعنی شاه یوگی ها تبدیل شد.

یوگ چیسـت ؟

یوگ Yog یا یوگا Yoga کلمه ای است سانسکریت به معنی جفت شدن، جفت کردن، به زیر یوغ درآوردن، جمع شدن، رام کردن، پیوند، شایستگی، یکی شدن و انتزاع روحانی.

یوگ راهی است که شخص با تکیه بر یک سری عقاید و باورها به تمرینات روحی و فکری و انتظامات رفتاری و حرکات تنفسی و ورزشهای جسمی ، قادر می گردد اتحاد و هماهنگی کامل بین روح و جسم ، تن و روان ، رفتار و فکر، بدن و جسم بوجود آورد.

تمرینات یوگا چگونه است ؟

در یوگا تمرینات و روشهای مختلفی با توجه به سطح و انگیزش وجود دارد اما به طور کلی جدای از خودسازی و خودشناسی که از ضروریات در یوگا می باشد سیستم یوگا به ۵ اصل استوار است :

۱- آسانا - حرکات فیزیکی :

این گروه از تمرینات باعث قابلیت انعطاف رباطها ، تقویت مفاصل و عضلات و تاندون ها و تمام نقاط بدن می شود و در ضمن  به افزایش جریان خون نیز کمک می کند.

۲- پرانایاما - اصل تنفس :

پرانایاما یا انتظامات تنفسی عبارتند از ایجاد وقفه در روند ریتم های عادی دم و بازدم . پرانا همان انرژی لطیف یا تنفس حیاتی است.

۳- اصل رژیم غذائی :

تهیه سوخت مناسب در بدن ، مصرف مناسب غذا ،‌ هوا ، آب و نور آفتاب. ساده و طبیعی بودن ، هضم آسان ،‌ افزایش سلامتی ، کمک به هضم و جذب خوب مواد.

۴- اصل ریلکس و آسودگی :

طبیعی ترین راه جبران نیروی از دست رفته در فعالیت های مداوم ذهن و جسم.

۵- اصل مدی تیشن :

مدی تیشن به معنای توانائی دور کردن افکار و اندیشه هاست. کنترل خود ، آرامش ذهن ، کنترل سرشت و طبیعت از طریق سکون و تمرکز فکر.

تا پیامی دیگر شما را به آگاهی مطلق می رسانم.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱۱:٢٥ ‎ق.ظ ; ۱۳۸۸/٩/۱
comment نظرات ()

 

یوگا مذهب نیست. دین هم نیست. یوگا راه و روشی ست برای رسیدن به سلامتی جسم و ذهن. یوگا راهی ست که روشنائی را به ما نشان میدهد.

یوگا علم و هنری ست که میتوان از آن برای پیشگیری از بیماری ها، حفظ و ارتقای سلامتی جسمی _ روانی و اجتماعی بهره گرفت.

یوگا آرامش روانی و نیز تعادل و هماهنگی ارکان متشکله روان انسان را تامین می نماید.

یوگا استرس های بیماری زای جسمی و روانی فرد و جامعه را برطرف می کند.

یوگا از طریق تامین آرامش روانی، ارتباط آرام و سالم را بین افراد تقویت نموده و با این روش راه های رسیدن به سلامت اجتماعی را میسر می سازد.

فواید یوگا :

1. افزایش توانائیهای ذهنی، خلاقیت، تمرکز و اعتماد به نفس

2. کاهش اضطراب، افسردگی، تنبلی، بی حوصلگی و سردرگمی

3. ایجاد انگیزه و هدف در زندگی

4. آموزش هنر زندگی و تصحیح سبک زندگی

5. افزایش سلامت جسمی و روانی

6. رهائی از بیماریهای شایع از قبیل بی خوابی، میگرن ، تنگی تنفس و ...

7. حفظ جوانی ، شادابی و پاکسازی درون و برون

باور کنید اگر بخواهید شما هم می توانید.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱٠:٤٦ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/۸/۳٠
comment نظرات ()