یوگا

کلبه سلامتی

شاوآسانا

یک ریلکس مناسب و خوب یا شاوآسانا

وقتیکه بدن و ذهن شما از کار می افتد میزان لیاقت و عرضه شما کاهی می یابد. زندگی مدرن،غذاهای مدرن و کار، خیلی زندگی را سخت می کند و فرصت برای وانهادگی نمی دهد. مردم فراموش کرده اند که ریلکس کردن، کارِ خیلی طبیعی است برای اینکه شما دوباره شارژ شوید. حتی موقع خواب ذهنتان مشغول است و خیلی از انرژی بدن به همین علت به هدر می رود.

خیلی از انرژی ما برای فکر کردن به کارها هدر می رود تا عمل به آنها. بهترین کار برای بالانس بین کارها، بدنمان و مغزمان این است که ما بدن را چطور ریلکس کنیم.

کوچکترین اتفاقی می تواند برنامه ریزی ما را برای کارهایمان از بین ببرد. یک خشم کوچک یا ناراحتی کوچک. این انفجارات و سرکوب ها تبدیل به عادت می شود. نتیجه این انفجارها و عصبانیت ها نه تنها بدن را اذیت می کند بلکه به مرور زمان مغز را هم از بین می برد. زمانیکه یک ریلکس کامل می کنید هیچ انرژی مصرف نمی شود و هیچ پرانائی از بین نمی رود و انرژی شما حفظ می شود.

سه نوع ریلکس وجود دارد :

فیزیکی physical

مغزی mental

روحی spritual

در حقیقت ریلکس شما کامل نیست مگر اینکه شما به ریلکس روحی برسید.

 

با پیامی دیگر شما را به آگاهی مطلق می سپارم

   + ریحانه سادات رسولی ; ۸:٤٧ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱۳
comment نظرات ()