یوگا

کلبه سلامتی

 

وانهادگی جسمی و ذهنی

فشار روانی و تنش باعث بروز ، حفظ و دوام بیماری ها در بدن می شود . در حالیکه وانهادگی به بیماری ها خاتمه می دهد و آنها را حذف می کند. برای وانهاده کردن خود به ترتیب زیر عمل کنید :

در درجه اول همه عضلات بدن را با هم سفت و محکم کنید ، سپس هوا را به صورت کامل از ریه های خود خارج کنید و بدن را همراه با دم و بازدم عادی شل و وانهاده کنید. احساس کنید فشارهای روانی ، بدن شما را ترک می گویند. همه دلواپسی ها و نگرانی ها را از ذهن خود بیرون کرده و تمامی بار و مسئولیت زندگی را به دستان قادر و پرتوان خداوند بسپارید.

   + ریحانه سادات رسولی ; ۱٢:۱۱ ‎ق.ظ ; ۱۳۸۸/٩/٢٠
comment نظرات ()